Những lưu ý cần thiết với trẻ thừa cân

Thừa cân, hay nói cách khác là bệnh béo phì ở trẻ đang ngày càng tăng đáng kể. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của các bé, việc trẻ thừa cân cũng góp phần khiến các con tự ti với bạn bè. Điều này khiến rất nhiều phụ huynh lo lắng, không biết nên chăm con như thế nào để trẻ phát triển tốt. Vậy hãy cùng Hồ Thiên Nga tham khảo cách luyện tập hiệu quả dành cho con yêu của mình nhé!

Thứ nhất, Hạn chế thời gian tiếp xúc với màn hình

TV, game, điện thoại… là đồng minh của béo phì. Theo một số nghiên cứu, khi trẻ ngồi quá lâu trước màn hình, sự trao đổi chất giảm đáng kể. Bên cạnh đó, xem nhiều TV cũng có nguy cơ mắc cận thị hoặc các bệnh khúc xạ, tự kỷ, không biết cách giao tiếp với xã hội. Hai tiếng trong một ngày là thời lượng tối đa cho các con xem ứng dụng các bố mẹ nhé!

Thứ hai, Tham gia công việc nhà

Chúng ta nên khuyến khích trẻ tham gia các công việc hằng ngày như quét nhà, tưới cây, dọn sân vườn,.. Điều này không chỉ giúp bé hoạt động nhiều hơn, khả năng giảm cân tốt hơn, mà còn khiến tình cảm gia đình thêm khăng khít. Ý thức trưởng thành và trách nhiệm trong con sẽ lớn hơn.

Thứ ba, Ngủ đủ giấc

Ngủ ít cũng có thể gây béo phì, vì làm giảm khả năng tiêu mỡ vốn diễn ra mạnh nhất vào ban đêm khi ngủ. Hãy để trẻ ngủ ít nhất 9-10 giờ mỗi ngày. Ngoài ra, việc đi ngủ sớm và dậy sớm, sẽ có lợi cho sức khỏe của các con hơn.

Thứ ba, vận động thể chất

Ngoài chế độ ăn uống hợp lí, không có gì tốt hơn vận động cơ thể để trẻ giảm cân. Nhưng các phụ huynh lưu ý rằng, với các trẻ nhỏ, vận động không phải là các môn thể thao nặng giảm cân nhanh, vì chưa phát triển toàn diện thì những bài tập nặng sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể sau này. Việc lựa chọn bộ môn còn phải phụ thuộc vào sở thích và độ tuổi của trẻ. Những bài tập đơn giản hằng ngày cũng sẽ đem đến những kết quả đáng ngạc nhiên nếu luyện tập thường xuyên như: đi bộ đến trường, chạy, nhảy dây, đá bóng, cầu lông, leo cầu thang,… Hoặc theo học các bộ môn nghệ thuật vận động thể chất như: nhảy hiện đại, hip hop, dance sport, bơi…. tại Trung tâm Nghệ thuật Hồ Thiên Nga.

Vì trẻ rất hiếu động, nên đi đôi với việc hướng dẫn các bài tập cơ bản, cần chú trọng đến bồi dưỡng nhân cách của trẻ. Thế nên, các hoạt động mang tính đồng đội, tập thể là sự lựa chọn đáng cân nhắc, vừa giúp bé xây dựng mối quan hệ xã hội tốt hơn, vừa tránh việc trẻ thừa cân.

Quan sát trọng lượng của trẻ thường xuyên

Hãy đặt ra một mốc thời gian cụ thể để kiểm tra cân nặng của bé. Thực hiện điều này, giúp các bậc phụ huynh biết được tình trạng sức khỏe của trẻ, cũng như đưa ra các bài tập phù hợp nhất. Theo dõi thường xuyên sẽ giúp việc trẻ thừa cân mà không có sự can thiệp sớm.

Trung tâm nghệ thuật Hồ Thiên Nga hy vọng, sau khi tham khảo bài viết này, các bậc phụ huynh sẽ có những điều chỉnh phù hợp để con trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh, tránh việc trẻ thừa cân. Để có được vận động phù hợp với thể trạng và lứa tuổi, bạn có thể đến trung tâm Hồ Thiên Nga để được tư vấn tận tình.

Bên cạnh đó trung tâm mở rất nhiều lớp nghệ thuật vận động thể chất như: Nhảy Hip hop, khiêu vũ, múa ballet, belly dance….

TRẠI HÈ NGHỆ THUẬT 2019 tại Trung tâm Nghệ thuật Hồ Thiên Nga cũng sắp diễn ra, mời quý phụ huynh và các bé tham gia nhé!

Để tìm thêm các lớp học nghệ thuật vận động tốt cho con em mình các bậc phụ huynh có thể tới địa chỉ Trung tâm nghệ thuật Hồ Thiên Nga.

👉 Website : www.hothiennga.com.vn
👉 Fanpage : Trung tâm nghệ thuật Hồ Thiên Nga
😍Địa chỉ trung tâm:
👉 Cơ sở 1: Số 16- đường Tứ Hiệp (cạnh cấp 2 Tứ Hiệp)- Thanh Trì – Hà Nội
👉 Cơ sở 2: Số 6- đường Tứ Hiệp- Thanh Trì – Hà Nội
👉Cơ sở 3: Tầng 4 Trung tâm văn hóa thông tin quận Hoàng Mai, đường Linh Đường – Hoàng Liệt – Hoàng Mai ( khu Linh Đàm)
—————————
Điện thoại liên hệ tuyển sinh:
👉 0963 664 619 hoặc 0963 324 619( Cô An)
Xin chân thành cảm ơn!😍😍😍😍